Корзина
Медицинские мячи (медболы) - важная составляющая силовой подготовки, ориентированной на конкретный вид спорта. Поэтому медбол идеально подходит для круговых и плиометрических тренировок. Плиометрические тренировки особенно хорошо развивают взрывную силу. Персональные тренеры не зря используют медбол, чтобы вывести своих спортсменов на новый уровень. Физиотерапевты также широко применяют медбол, помогая людям восстановить силу в ходе реабилитации. Эти мячи важны и для тех, кто выполняет упражнения на стабилизацию корпуса.
С помощью медболов можно тренировать каждую группу мышц тела. При этом во многих упражнениях задействуется сразу несколько групп мышц.
Данное изделие марки «Hastings» поставляется с гарантией 1 год.
Ниже приведены примеры некоторых распространённых упражнений:
Плечи:
- Передача в стену двумя руками
Грудь:
- Отжимание с медболом
Руки:
- Отжимание с медболом
- Толчки
Живот:
- Русский поворот
- Диагональные рубящие движения
- Восьмёрки
- Рубящие движения
- Круги
- Броски в сторону
Спина:
- Рубящее движение на одной ноге
- Фронтальное или боковое вытягивание
- Поперечное или заднее вытягивание
- Бросок за спину
Ноги:
- Приседание с медболом
- Выпад с медболом
- Сагиттальное или переднее вытягивание
- Приседание на одной ноге
