Iepirkumu grozs
Medicīnas bumbas ir svarīga konkrētam sporta veidam paredzēta spēka treniņa sastāvdaļa. Tādēļ medicīnas bumba ir ideāli piemērota aprites (circuit) treniņiem un pliometriskajiem treniņiem. Pliometriskais treniņš īpaši uzlabo spēka eksploziju. Ne velti personīgie treneri izmanto medicīnas bumbu, lai paceltu savus sportistus nākamajā līmenī. Arī fizioterapeiti plaši izmanto medicīnas bumbu, palīdzot cilvēkiem rehabilitācijas laikā atgūt spēku. Šīs bumbas ir svarīgas arī tiem, kas veic ķermeņa centra stabilitātes treniņus.
Ar medicīnas bumbām var trenēt katru ķermeņa muskuļu grupu. Tomēr daudzos vingrinājumos tiek trenēta vairāk nekā viena muskuļu grupa.
Šis „Hastings" izstrādājums tiek piegādāts ar 1 gada garantiju.
Zemāk sniegti daži izplatītu vingrinājumu piemēri:
Pleci:
- Piespēle sienai ar abām rokām
Krūtis:
- Atspiešanās ar medicīnas bumbu
Rokas:
- Atspiešanās ar medicīnas bumbu
- Grūdieni
Vēders:
- Krievu pagrieziens
- Diagonālie cirtieni
- Astotnieki
- Cirtieni
- Riņķi
- Metieni uz sāniem
Mugura:
- Cirtiens uz vienas kājas
- Frontāla vai sānu stiepšanās
- Šķērsvirziena vai aizmugures stiepšanās
- Metiens pār muguru
Kājas:
- Pietupieni ar medicīnas bumbu
- Izklupieni ar medicīnas bumbu
- Sagitāla vai priekšējā stiepšanās
- Pietupieni uz vienas kājas
