Корзина
Гимнастический мяч, также называемый фитбол или швейцарский мяч, - очень полезный снаряд для множества упражнений. Такие мячи широко применяются в тренировке мышц кора и стабилизации, а также в физиотерапии во многих упражнениях.
Упражнения, которые можно выполнять, часто задействуют сразу несколько групп мышц, что делает их очень функциональными.
Подборка популярных упражнений:
- Скручивания (для мышц пресса)
- Мостик с согнутыми коленями (для задней поверхности бедра и ягодиц)
- Прокаты для пресса (для мышц пресса)
- Разгибание корпуса (для мышц поясницы)
- Отжимания с опорой (для груди, плеч, трицепсов и пресса)
- Противоположные конечности (для поясницы, задней поверхности бедра и ягодиц)
- Супермен (для нижней, средней и верхней части спины и ягодиц)
- Прокат у стены сидя (для задней поверхности бедра, ягодиц и бёдер)
Гимнастические мячи Hastings доступны в 3 размерах - можно выбрать диаметр 55, 65 или 75 см. Каждый мяч поставляется с насосом и имеет гарантию 1 год.
Какой размер подходит для вашего роста?
- 156 - 165 см: Ø 55 см
- 166 - 179 см: Ø 65 см
- 179+ см: Ø 75 см
